Mitt namn är Helena Byhlén Richardson. Efter 24 års arbete inom kommunal förvaltning, den större delen av tiden som förskollärare, är jag nu diplomerad stresspedagog och driver sedan 1 januari 2001 företaget HARMONI.

Stressen är allestädes närvarande och kan vi inte förändra det yttre kan vi alltid förändra vårt inre så att vi klarar av att hantera stressen på ett bättre sätt.
Att spänna av och lugna ner sig är svårt att styra viljemässigt. Däremot finns det väldokumenterade metoder som lär ut hur man kan reglera sin spänningsnivå för att nå den mest gynnsamma spänningsnivån i olika situationer.

Vad jag kan erbjuda:

Föreläsningar, kortare och längre kurser samt individuell samtalsrådgivning.

Handleda grupper och individer i stresshantering och personlig utveckling. Bland annat genom att individen får förståelse för sina stressreaktioner och får verktyg för sin stresshantering. Dessutom får individen möjlighet att skapa sin egen vision och handlingsplan. Metoder för minskad stress i kroppen, som lärs ut är: avspännings- och avslappningstekniker såsom progressiv avslappning, autogen träning och meditation.

I den djupa avspänningen:

Får Du kontakt med dina inre tillgångar.
Detta ger möjlighet att växa och gå vidare i livet.

Blir det möjligt att hitta din livskraft.
Därigenom kan Du leva ett friare och mer harmoniskt liv.

MÄNNISKOR SKA HÅLLA OCH MÅ BRA!

Genom fördjupad självinsikt, avslappning och mental träning kan individen höja sin livskvalitet och minska sin stress.