För bokning och info maila till Jaana Heinola
      creative.nh@tele2.se.se    http://jaana.just.nu



Positiv attityd, glädje och fantasi:
Vad du än gör med din häst så kom ihåg att ha roligt. Använd din fantasi för att hitta på nya saker och våga utmana din häst med spännande saker. Våga vara kreativ och progressiv. Att ha glädje i sinnet 'smittar' av sig till hästen. Positiv inställning hjälper dig att utveckla en harmonisk och balanserad relation med din häst och utvecklar dessutom dig själv till det bättre. Le när du rider!

Grunderna, första och andra dagen, kommunikation från marken:
Första dagen har jag ca 2 timmars gemensam teori där jag går igenom hästens flockbeteende, hur den tänker och uppfattar omvärlden, även människans beteende och tankevärld. Efter teorin blir deltagarna uppdelade i 2 grupper. Vi lär oss att hantera rep innan vi börjar med hästar. Tillsammans med hästar går vi igenom hur vi får hästens uppmärksamhet, följsamhet, eftergifter och tryck, lära hästen respektera människans personliga zon, olika sorters fokus och hur de påverkar hästen, visualisering, kroppsspråk och lite olika förflyttningslekar.

Andra dagen fortsätter vi med att flytta hästen för tryck, befäster ledarskap, hjälper deltagarna med individuella problem, hjälper oss att förstå hur vårt beteende påverkar hästens beteende och hur vi kan kontrollera våra emotioner för att få bättre kommunikation med hästen. Vi börjar skicka hästen över och under hinder och på detta sätt förstärka hästens och även vårt eget självförtroende, börjar ta kontroll över hästens flyktbeteende genom mental eftergift och förståelse och även förbereda hästen under sadel för att acceptera ryttaren. Vi leker oss mot harmoni med våra hästar.

Efter grunderna utvecklar vi en relation med hästen mot harmoni.

Befästning av ledarskap, kommunikation från marken och sadeln:
Jag hjälper dig att repetera grunderna och befästa din ledarposition med konsekvent beteende och genom att flytta på hästen. Vi skickar hästen på, över och under olika hinder så som presenningar, lastpallar, fållor och så vidare. Förstärker ytterligare hästens och ditt självförtroende några steg. Vi befäster ditt ledarskap som en drivande ledare på detta vis, och därmed blir du även en bättre ryttare. Vi lägger en stor vikt på precision, timing och fokus och strävar efter den mentala eftergiften i hästen, första steget till den fysiska samlingen.

Efter att ha fått en bra grund för kommunikation från marken övar vi lite från sadeln. Mycket laterala (=sidvärtes) eftergifter och lateral samling. ”One rein stop” vilket betyder stopp på en tygel. Hästen ska kunna stanna mentalt och koppla av med böjd nacke och eftergift i bakdelen samt att flytta bakdelen med böjd nacke. På detta vis börjar vi få kontroll över hästens flyktinstinkt. Vi hjälper hästen att separera bakdelen från framdelen, separera och precisera olika skänkellägen och tygeltag för hästen och människan. Få hästen att backa flytande och rakt. vi övar även att flytta hästens bakdel utan att röra i tyglarna.

Balanserad ridning med fokus utan motstånd, kommunikation från marken och sadeln:
Vi kontrollerar följsamheten först från marken genom att utmana hästen med nya hinder och övar lite på lastningsteknik. Vi flyttar hästen sidlänges över bommar i riktning från oss. Få hästen att bli medveten om vart den placerar sina hovar. Sedan repeterar vi grunderna i ridningen och börjar ge hästen mera frihet under ansvar. Vi sätter största vikten på fokuserad ridning med följsamhet och kroppsmedvetenhet.

Vi börjar rida med enbart en tygel eller en pinne och repgrimma. Ridning med en tygel hjälper oss och hästen att bli oberoende av tyglar i vår ridning samt oss att få högre kroppsmedvetenhet och oberoende sits. Vi börjar precisera och centrera sitsen och förstå sitsens betydelse i ridningen. Mycket övningar i fokusering, visualisering och ridning med hela kroppen och med ”bröstögat”. Vi fortsätter att samla hästen mentalt vilket förbereder den fysiska samlingen.

Kommunikation med mental kontakt med hästens ben, kommunikation från marken och sadeln:
Vi börjar öva från marken med rep runt hästens kropp och runt benen för att få den eftergiven för tryck på hela kroppen. Vi flyttar hästens ben i olika riktningar med rep, fram– och bakdel i riktning mot oss och flyttar hästen sidlänges över bommar i riktning mot oss. Sedan repeterar vi fokuserad ridning med repgrimma och en tygel och börjar öva på visualisering av hästen ben under oss. Vi lär oss att känna vilket ben som ska lyfta från marken, och ger precision i timingen för våra olika kommandon och flytta hästen ben i exakt rätt ögonblick. Vi övar på att backa hästen i cirklar med precision. Få hästen att flytta sig sidlänges över bommar och backa i fållor. Vi lägger vikten mer och mer på att flytta hästen med fokus och sitsen.

Efter repetition av det som vi har lärt oss flyttar vi hästen till tränsbett för att få mer precision i vår ridning. Vi fortsätter med visualiseringsövningar och stoppar hästen med sitsen. Övergångar från stillastående till skritt och trav och tillbaka till skritt och stopp med enbart en ändring av vår energi och fokus. En introduktion till ”soft feel”, eftergift med känsla, andra steget till en fysisk samling. Vi övar med att rida med ett rep runt hästens hals för att ytterligare förstärka fokus och sits.

Fysisk samling med mental eftergift på vägen till helheten, kommunikation från marken och sadeln:
Nu är det dags att kontrollerar den mentala kontakten i hästen genom att släppa den lös. Vi strävar efter ”det mentala grimskaftet”, alltså att få hästen att själv vilja följa utan tvång. Genom att skicka hästen på en volt utan lina testar vi den mentala samlingen i alla gångarter. Gör övningar som får hästen att följa vårt fokus även lös och från större avstånd. Detta kan ta hela dagen, men ger överlägsna resultat i strävan efter samling i sin helhet.

Vi tar hästen i lina igen och samlar den på volt genom att ta kontrollen av det inre bakbenet. Sedan ska vi öva på ”soft feel”, eftergiften i bett, igen. Byter gångart med eftergift och samling. Backar med eftergift. Samlar hästen på volten genom att visualisera och känna hästens bakben och flytta den in och under hästen. Preciserar one rein stop till att hästen stannar med bakdelen under sig. Vi ändrar tempot i olika gångarter med energi och fokus.

När vi har gett hästen en bra grund med hjälp av dessa övningar, kan vi börja den högre skolan och nå enastående resultat.

Finess och harmoni med progressiv attityd, känsla och timing:
Vi förbereder hästen och ryttaren för galoppombyten, högre samling, spins eller piruetter, flytande sidlänges förflyttningar och så vidare. Vi rider hästen i alla gångarter i olika tempon på lös tygel, samlat i hög eller låg form. Så småningom plockar vi bort huvudlaget och tyglarna helt och får hästen att följa ryttarens fokus och sits samlad utan motstånd i olika tempon i alla gångarter. Som kronan på verket, när hästen är absolut signalkänslig utan minsta motstånd kan vi rida hästen i stångbett med finess.

Stångbett är ett signalbett som ofta missbrukas och har fått dåligt rykte, men om man använder det rätt så får man en häst med ”servostyrning”. Hästen är inte redo för stångbett innan den är helt eftergiven i sin helhet både mentalt och fysiskt i alla lägen.

Jaana Heinola, NH-instruktör