Hmb är det allra senaste kosttilskottet som alla pratar om. Det har tagit åtta år att uveckla det från början till färdig produkt. Hmb är väl ett av de få tillskott som är testade på människor och då blir också resultaten lite mer rättvisa en de resultat som de flesta företag förlitar sig på nämligen test utförda på möss.

Det är möjligt att de kan bli liknande resultat på människor men när Jag läser ett labbresultat på en produkt som Jag skall stoppa i mig så ser jag helst att den är utförd på den typ av djur som den är tänkt att användas på i mitt och förhoppningsvis också ditt fall människor. Så är nu fallet med Hmb, därför tycker Jag att det är lite extra interessant.

Hmb är inte direkt anabolt utan direkt antikatabolt och därigenom också indirekt anabolt om man skall tro forskarna så säger dom att Hmb hjälper dig att minimera muskelnedbrytningen under hård träning och på så sätt hjälper det dig att snabba på återhämtningen så att du snabbare kan komma tillbaka till gymmet och köra ett nytt stenhårt pass.

Hmb har i vissa studier visat sig kunna öka tillväxten med upp till 300% och dubblera fettförbränningen.

Jag håller för tillfället på och testar det själv efterssom jag vill ha provat allt jag skriver om så detta du har läst grundar sig helt och hållet på forskningsrapporter som jag har fått tag på över nätet.Men jag skall snart komma med en egen version. Jag bifogar även en rapport lite längre ned på sidan för den som vill läsa mer kan ni trycka HÄR

The effects of dietary supplementation of the leucine metabolite, ß-hydroxy- ß-methylbutyrate (HMB), were studied in two experiments. In study 1 subjects (n=41) were randomized among three levels of HMB supplementation (0, 1.5 or 3.0 g HMB/day) and two protein levels ("normal", 117 g/day, or "high", 175 g/day) and weight lifted for 1.5 h 3d/wk for three wk. In study 2 subjects (n=28) were fed either 0 or 3.0 g HMB/day and weight lifted for 2-3 h 6 days/wk for 7 wk. In study 1, HMB significantly decreased the exercise-induced rise in muscle proteolysis, as measured by urine 3-methylhistidine, during the first two weeks of exercise (linear decrease, P < 0.04). Plasma creatine phosphokinase was also decreased with HMB supplementation (week 3, linear decrease, P < 0.05). Weight lifted was increased by HMB supplementation when compared with the unsupplemented subjects during each week of the study (linear increase, P < 0.02). In study 2, fat free mass was significantly increased in HMB supplemented subjects compared with the unsupplemented group at 2 and 4-6 wk of the study (P < 0.05). In conclusion, supplementation with either 1.5 or 3 g of HMB/day can partly prevent exercise-induced proteolysis and/or muscle damage and result in larger gains in muscle function associated with resistance training.
Lycka till med träningen
Mikael Andersson

Tillbaka till hemsidan